Vi ved alle, at det er sundt og godt for børnene at komme mere udenfor, men det kan være svært at nå i en travl hverdag. Det hjælper dog, hvis du har de rette ”transportmidler”, og at du selv går med ud i naturen.
Når vejret bliver godt, handler det bare om at komme så meget udenfor som muligt. Det er sundt med frisk luft, det er rart med noget sol på kinderne, og både du og dine børn bliver så dejligt naturligt trætte af at være udenfor. Det er derfor oplagt, at du sørger for, at dine børn kommer mere udenfor, når vejret er godt. Det gælder ikke mindst, hvis I har en tendens til at sidde og hænge indenfor med tablets og TV.
Løbecyklen lokker børnene med ud
Vil du gerne have børnene mere ud, er der en række ting, som du kan gøre for det. Først og fremmest handler det om, at du gør det sjovt for børnene at være udenfor. Du skal derfor sørge for, at de har noget legetøj, som de kan bruge udenfor. Det kan for eksempel være en løbecykel, som de kan bruge til at komme rundt på.
For et barn, der endnu ikke har lært at cykle, er løbecyklen perfekt til at komme rundt på. Det kan være, når barnet leger ude i haven, men også når I skal rundt i nabolaget. For eksempel er det oplagt, at barnet kører på løbecyklen, når I skal til og fra institutionen. Det giver både frisk luft og motion.
Derudover er den store fordel ved en løbecykel, at dit barn hurtigere lærer at køre på en rigtig cykel, når det har kørt på løbecyklen som lille. På løbecyklen lærer barnet at holde balancen, hvilket er en af de vigtigste forudsætninger for at kunne komme i gang med at køre på en rigtig cykel.
Tag børnene med på tur i skoven
Hvis du gerne vil have børnene med længere væk for eksempel i skoven eller til stranden, er det en god ide, at du investerer i en elcykel med lad. På ladet kan børnene sidde godt og komfortabelt sammen med det skiftetøj og mad, som I har taget med til dagen. De kan nyde sol og vind, når I suser af sted på cyklen.
En elcykel gør, at det ikke bliver hårdt for dig at køre med børnene. Det er tungt at køre med et eller to børn, der vejer 10-20 kilo hver. Der kan motoren virkelig være en stor hjælp. Ikke bare, når I skal op ad bakke, men også når I kører på et plant stykke.
Hvis du har drømt om at tage børnene med på cykelferie, men du ikke helt kunne se, hvordan det skulle kunne lade sig gøre, når børnene er for små til at cykle selv, er elcyklen med lad også en god løsning. Der kan du nemt have børn og bagage på ladet, mens du cykler derudaf – med hjælp fra motoren naturligvis. Og der er jo ingen, der siger, at I behøver at cykle hverken 50 eller 100 kilometer om dagen, når I er på cykelferie. Mindre kan ofte også gøre det.
Hav nemt de mindste med udenfor
Stort set alle forældre har i dag en barnevogn og som regel også en klapvogn til deres barn. Der kan du få en lang række forskellige modeller, nogle er små og praktiske, andre er nogle store Rolls Royce modeller, der primært er lavet for at se godt ud, når de står foran villaen.
Hvis du er endt med den sidste model, kan det være en god ide, at du overvejer at købe en mindre og mere praktisk barnevogn. Der findes i dag en lang række forskellige barnevogne, hvor de for eksempel både kan bruges som barnevogne og klapvogne, og hvor det er muligt for dig at bruge dem som autostol.
Det gør det nemt for dig at sætte barnevognen ind i bilen og køre ud i skoven. Der kan den terrængående barnevogn meget nemmere komme rundt på de ujævne skovstier, end de store og upraktiske barnevogne kan.
Sørg for selv at lege med
Lige meget hvilke former for transportmidler du bruger for at få dine børn mere udenfor, er der dog en vigtig ting, som du ikke må glemme. Dine børn vil allerhelst være sammen med dig. Hvis du opholder dig meget udenfor, kommer de også til at være meget udenfor. Det er derfor vigtigt, at du sørger for selv at lege med og gøre det sjovt og naturligt for dine børn at opholde sig meget i haven og i naturen generelt.
Du kan vælge selv at lege med, hvor I laver huler, klatrer i træer og tager på skattejagt. Du kan også vælge at sætte gang i aktiviteter, som I kan lave sammen udenfor. Det kan for eksempel være, at I tager ud at fiske, fange insekter, plukke blomster, kigge på sommerfugle, og hvad I nu ellers kan finde på.
